Post partum et ostéopathie
- par Aline Farre Lonjon
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- 19 oct., 2023
Pendant les neufs mois de grossesse, vous l'avez porté et attendu ; pourtant l'état de grâce, le bonheur intense auquel vous vous attendiez n'est pas toujours au rendez-vous ....
Fatigue, chute d'hormones, mise au sein difficile, pleurs du soir ; toutes ses étapes sont normales et vécues de façon très différentes par chacune et chacun d'entre vous. On devient parent petit à petit alors pas de panique !
Pour l'avoir expérimenté en tant que mère, et pour avoir accompagné de nombreuses patientes dans cette nouvelle étape de leur vie, je me suis permise d'écrire ce petit article afin de vous rassurer et de vous donner plusieurs informations sur ce moment particulier et quelques petits conseils pratiques !
Tout d'abord qu'est ce que le post partum ?
La période dite de post partum correspond à la fin de l'accouchement et s'étend jusqu'au retour des règles appelé aussi "le retour de couche".
Physiologiquement, l'utérus reprend petit à petit sa taille normale.
Il se contracte pour refermer les vaisseaux qui étaient en lien avec le placenta et pour retrouver sa taille initiale. Ces contractions sont appelées "tranchées". Elles sont favorisées par l'allaitement donc ne soyez pas surprises si le ventre est douloureux lorsque vous mettez votre bébé au sein. Généralement les tranchées durent quelques jours. Elles sont moins fortes voire indolores après un premier enfant et sont plus douloureuses pour les femmes multipares.
Les pertes de sang appelées "lochies" durent entre 2 à 6 semaines. Ces lochies sont composées de sang, de résidus utérins, de mucus, de vernix (substance grasse et blanchâtre qui protégeait la peau de bébé) et de membranes placentaires.
Si les pertes sont abondantes durant les premiers jours, elles deviennent de plus en plus faibles au fil des semaines, s’éclaircissent et changent de consistance. On distingue quatre différentes phases :
-Premiers jours post-accouchement :perte abondante et liquide de couleur rouge avec parfois des caillots
-Une semaine post-accouchement : perte plus faible et liquide de couleur brunâtre
-Deux semaines post-accouchement : perte plus faible, de consistance plus crémeuse et de couleur jaunâtre
-Trois semaines post-accouchement : perte faible de consistance liquide et de couleur blanchâtre
La durée de ces 4 phases est théorique et peut varier selon chacune. N'hésitez pas à en parler à votre sage-femme.
Les femmes ayant eu une césarienne passent aussi par ces suites de couches.
Le retour de couche ou retour des règles se fait entre 1 à 5 mois post partum. Pour les femmes qui allaitent il peut être plus tardif.
N'hésitez pas à parler de contraception avec votre sage femme car dans les mois qui suivent une grossesse vous pouvez être très fertile !
Si vos cycles n'ont pas repris, l'allaitement vous protège d'une ovulation seulement si votre bébé à moins de 6 mois et que les tétées ne sont pas espacées de plus de 6 heures avec une fréquence de 6 à 10 tétées par jour.
Pourquoi l'ostéopathie est-elle pertinente après l'accouchement ?
De nombreuses douleurs peuvent pousser une femme a consulté après son accouchement :
douleur de dos, douleur de bassin, sciatalgies , douleur en regard du point de péridurale, douleur de coccyx, maux de tête, douleur de cicatrice quand il y a eu une césarienne ou une épisiotomie, troubles digestifs, hémorroïdes, troubles du sommeil, douleur liées à l'allaitement.
Il n'y a pas de contre indications à venir dès la sortie de maternité si vous avez trop de douleurs et en ressentez le besoin, avec des techniques douces et adaptées au post partum, l'ostéopathie peut vous soulager en redonnant de la mobilité à votre corps.
Si il n'y a pas de douleurs particulières, il est quand même bien de consulter 6 semaines après l'accouchement pour faire un bilan qui permettra de vérifier votre posture et d'attaquer la rééducation du périnée avec un bassin libre !
La transition vers la maternité peut être émotionnellement éprouvante. L'ostéopathie, en favorisant la détente et l'équilibre du système nerveux, peut aider à atténuer les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression post-partum.
-continuer en post partum de prendre des vitamines de grossesse, des omega 3 et du fer si vous étiez anémiée enceinte , surtout si vous allaiter.
-dormir quand votre bébé dort !
-lâcher prise et ne pas regarder sa montre ! vous avez du temps avant de trouver un rythme pour vous et votre bébé...
Il faut accepter qu'il n y pas forcément d'horaires les trois premiers moi de bébé !
-communiquer dans son couple mais aussi avec des aides extérieures si besoin:
votre sage femme , une psychologue, une amie peuvent être une écoute précieuse pour partager vos questions et votre nouvelle vie de maman.
Apprendre aussi à vous faire confiance et faire confiance à votre bébé : il saura vous montrer si ça ne va vraiment pas !
