Ostéopathie et grossesse : le premier trimestre

Le premier trimestre de la grossesse est bien souvent vécu de façon contradictoire par la future maman ...
Après la découverte de cette bonne nouvelle, elle est souvent  partagée entre l'envie de le dire à la terre entière et l'envie de cacher sa grossesse par peur d'une fausse couche ou d'une mauvaise nouvelle concernant le bébé.
La future maman doit faire face à toutes ces émotions contradictoires mais aussi à de nouveaux symptômes :
-seins tendus
-essoufflements
-vertiges
-nausées parfois même vomissements
-développement de l'odorat
-grande fatigue et coups de pompes dans la journée
-parfois douleur de ventre faisant penser à des douleurs de règles.

Il faut aussi intégrer toute la mécanique de la grossesse : comment on compte les semaines d’aménorrhées , les mois de grossesse , quels sont les RDV médicaux à prendre, le choix de la maternité, les aliments à éviter ..., etc ....

Pas si simple ....

Je vous propose au travers de ce poste d'aborder tous ces différents sujets avec bien sûr des conseils ostéopathiques mais aussi des conseils de femme !

Une fois le pipi heureux passé , que faire ?
Déjà commencer par l'annoncer au futur papa peut être la première étape !!
Puis prendre un RDV avec votre gynécologue ou votre sage-femme afin qu'il ou elle vous explique la marche à suivre.
Souvent il y aura un bilan sanguin complet quand il s'agit d'une première grossesse afin de vérifier:
-le taux de Beta HCG qui confirme la grossesse
- que vous êtes immunisées ou non contre la toxoplasmose 
-qu'il n'y a pas d'anémie ou autre carence

Ensuite une première échographie de contrôle peut être réalisée mais sachez que ce n'est pas obligatoire et que souvent  la première échographie peut avoir lieu seulement à la douzième semaine d’aménorrhée.
A titre personnel, je vous conseille vivement de faire cette échographie avec le papa car on voit vraiment le bébé en entier et c'est de loin la plus émouvante !

Si vous habitez une grande ville comme Lyon, il est souvent recommandé de vous inscrire rapidement dans la maternité de votre choix et de ne pas attendre la confirmation de l'échographie des 12 semaines car vous risquez de ne plus avoir de place !

Il faut faire attention aux médicaments que vous prenez enceinte et toujours demander conseil à votre pharmacien et votre médecin avant de prendre un quelconque traitement. Même un comprimé d'aspirine ou un sirop pour la toux peuvent nuire au fœtus donc attention !

Arrêt de l'alcool et du tabac :
Durant la grossesse toute consommation d'alcool est à proscrire même en quantités limitées !
Quand vous buvez, le fœtus boit aussi et son organisme ne dispose pas des mêmes filtres que le vôtre ... De plus lors du 1 er trimestre l'alcool peut être à l'origine de malformations du fœtus.
Le tabac accroit les risques d'infection ou de maladies respiratoires après la naissance. N'hésitez pas à demander de l'aide et des conseils auprès de votre médecin.

C'est la méthode employée par les médecins et les sages femmes donc autant vous mettre au pli tout de suite sinon vous serez perdues toute votre grossesse !!
Cette méthode calcule votre date de grossesse par rapport à la date de vos dernières règles soit environ 15 jours avant la conception si vos cycles sont réguliers.
Une grossesse dure donc en théorie 41 semaines d'aménorrhées (SA).

Le calcul en mois de grossesse est plus souvent utilisé pour donner l'âge du fœtus ou la durée de la grossesse. Il faut donc partir de la date de conception ce qui est plus dur à définir sans échographie ...
le calcul en mois de grossesse est décalé de 2 semaines par rapport au calcul en semaines d’aménorrhées.

Enceinte , il y a certaines précautions à prendre pour éviter la listériose et la toxoplasmose car ces maladies constituent un vrai risque pour le fœtus.
Précautions contre la listériose :
Cette maladie est provoquée par la listeria , une bactérie pouvant être présente dans certains aliments:
-aliments au lait cru
-croutes de fromages
-graines germées crues
-charcuteries artisanales : rillettes, pâtés, foie gras, produits en gelées
-produits de la mer crus: poissons fumés, sushis, surimi, tarama, coquillages ...
Il faut suivre quelques règles d'hygiènes élémentaires :
- lavez minutieusement légumes et herbes aromatiques
- bien cuire les viandes , les poissons et les lardons
-laver régulièrement son réfrigérateur et mettre dans des boites fermées les aliments déjà cuits , les restes ...
-bien nettoyer sa cuisine
Précautions contre la toxoplasmose:
La toxoplasmose est due à un parasite. Un bilan sanguin permet de voir si vous avez déjà été en contact avec cette maladie et si vous êtes immunisées ou non.
Si vous n'êtes pas immunisée:
-évitez les contacts avec les chats
-évitez le contact avec la terre = jardinez avec des gants et lavez-vous les mains après
-lavez soigneusement et à grande eau les fruits , légumes, salades et herbes aromatiques
-cuisez bien votre viande : à bannir viande saignante et steak tartare !!

De nombreux sites internets vous aident à vous repérer dans votre grossesse et vous décrivent les différentes étapes du développement de l'embryon puis du fœtus.
Il est important pour vous future maman de savoir ce qui se passe dans votre corps et dans celui de votre futur bébé !
Je vous conseille la newletter de BabyCenter qui est très bien faite :
https://www.babycenter.fr/search?q=developpement+du+bebe

Lors du premier trimestre , votre corps est déjà mis à rude épreuve même si le ventre en se voit pas encore !
Les seins augmentent de volume et sont tendus et douloureux, votre odorat se développe.
L'utérus commence à grandir et pèse sur votre vessie , vous pouvez avoir fréquemment envie d'uriner lors du premier trimestre (rassurez vous ce symptôme passe lorsque l'utérus commence à prendre de la hauteur mais revient en fin de grossesse si le bébé est bas).
Votre volume sanguin augmente ainsi que votre rythme et votre débit cardiaque : votre cœur a plus de sang à pomper et tout le système cardio-vasculaire s'adapte à votre nouvel état.
L'ostéopathie, en rééquilibrant votre corps,  peut vous aider à faire face lorsque les premiers maux de la grossesse sont trop intenses:
-migraines et maux de tête
-nausées et vomissements
-stress
-vertiges
-douleurs de ventre
-digestion difficile (brûlures d'estomac, constipation, etc )
-insomnies
-grande fatigue
-douleur de dos
-douleur dans le bassin
Vous pouvez venir nous consulter  à n'importe quels moments lors de ce 1er trimestre.
Nous adaptons les techniques  en fonction de votre état et en fonction de l'avancement de votre grossesse.